FOOD/DRINK

ピラティス実践者のマスト読書

ジョセフ・ピラティス氏は、生前2冊の著書を残しています。『YOUR　HEALTH』では主にピラティスの理論を説明し、『Return to Life Through Contrology』では60歳のジョセフ・ピラティスが実際にエクササイズを行っている写真が載っていて、実践に多くのページを割いています。ジョセフ・ピラティスの言葉が直接読める、ピラティスインストラクターにとっては聖書的な存在です。

木村トレーナーのダイエット「夕食」とレシピ紹介！②

※大阪肥後橋加圧トレーニング・ピラティススタジオＢ＆Ｂ　美脚・姿勢改善・肩こり腰痛改善・パーソナルトレーニングより引用こんにちは！大阪の肥後橋にある加圧・ピラティススタジオB&Bの木村です。最近の寒暖差は激しいですが皆様体調など崩されていませんか？そんな時こそ栄養価の高いものをしっかり食べ体調を整えましょう！というわけで、本日も（勝手ながら）僕のダイエット夕食レシピを紹介したいと思います！本日は作り方から「まさか、それ！？」的な隠し味までご紹介します♪【木村トレーナーのある日の夕食】●豚キムチ

健康と美肌は水でつくる！

皆さんが何気なく摂取している ”お水”売られているミネラルウォーターはどれも一緒だと思っていませんか？実は、ミネラルウォーターの成分は様々！中でも美と健康に効果の高い成分をご存知ですか？たくさんあるミネラル成分の中で、注目するべき成分は「ケイ素」です。別名「シリカ」とも呼ばれ、アンチエイジング効果の高さから世界中で注目を集めるミネラルです。セレブが注目する成分「シリカ」水以外にも土や砂、植物などにも豊富に含まれている成分です。人の体内でも存在が認められており、肌や髪の毛、爪や血管、骨や筋肉など体を作る土台の成分として存在します。４０歳以降はほとんど体内では作られなくなる成分なので、サプリメントなどを利用して体外から摂取することが必要...