身体の軸を作るピラティス「スタンディングフットワーク」

※生活の知恵があつまる情報サイト nanapiより引用

はじめに

身体の軸を作るのはスタイルを良くするためには非常に重要です。
そこで、脚力をアップしながら、身体の軸を作るためのピラティスを紹介します。

スタンディングフットワークのやり方

STEP1

足の踵（かかと）同士をつけて床の上に立ちます。
その姿勢のまま、ゆっくりとつま先立ちをして、ゆっくりと戻ります。

ポイント

膝と足先を同じ方向に向けて、腰が反らないように気をつけましょう！

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