忘年会ばかりでぽっこりお腹に！？素敵女子は言い訳前にピラティスで解消する♡

12月に入って忘年会シーズン。
毎日飲んでばかりいたらお腹がきになる…ちょっと太ったかも。なんてことに！
その前に対策を打って誰もが憧れるあの美ボディ、ピラティスで手に入れちゃいましょう♡

ピラティスとは、身体と精神を結合して同時にコントロールすることで、効果的に精神と肉体を強化することです。
筋トレとは違って、激しく動かず普段動かさないようなインナーマッスルを鍛えるので、筋肉痛になることも！

【美容面】
・姿勢が良くなる
・歪みがなくなる
・代謝が上がるのでダイエット効果が！
・冷え性改善

【精神面】
・自律神経の乱れを正す
・リラックス効果

ハイスクールミュージカルで大人気、ヴァネッサ・ハジェンズ。
実はヴァネッサもピラティスで痩せた！その効果は？