不定期でお届けする
不定期なのね～
そして
ブログにはごくごく
レッスンでは
触り放題～
さて、ピラティスの
最重要項目である
呼吸胸式呼吸!
胸式呼吸 つまり
肋骨を広げていく呼吸ですね。
はいっ 肋骨どすえ～
あ
カラダが歪んでる とか
腕が太いぞい とか
顔がねー
というクレームは受け付けませんので
ここを使っていきますが
１つ
まずは鼻から吸った空気を
背中にためること
もう１つは
最後まで吐き切らない
ということです。
前者は共通だと思いますが
それは
吐ききった状態では踊らない
バレエでは常に
0コメント