美脚、美尻のため歩き方を見直してみませんか？

日本人の歩き方は美脚・美尻を作るのが難しい人種です。
　　元々日本人は膝下で歩くことを習慣としていました。

　　しかし現在では欧米に近い生活習慣に変わり、身体の使い方も欧米的になりました。

すなわち筋肉の使い方で欧米人のような骨格になるのです！

　　日本人と欧米人の違いを分析してみると、、、
日本人は普段、歩くときに　「膝」　で歩く人が　多いんです。

それに比べて多くの欧米人や、モデル、トップアスリートたちは

「股関節」　で歩くんです。


　　膝で歩く人は、地面に足が着いたときには膝が曲がっていて、
その曲がった膝を伸ばして歩く。

膝を伸ばすときは上に突き上げる力しか出ませんから、
前に進む推進力を出すために、

自分を猫背にして重りを前に付けて進むことになる。
結果、姿勢も悪くなります。

　　くるぶしより前に膝が出るので太ももの前が主に使われます。

　　イコール太ももの前が太くなります（＞＜）

　では　「股関節」　歩くとは、どのような歩き方？

足を前に出すときに踵（かかと）から着地します。
地面に足が着いたときは膝が伸びている。

膝で歩く時のように曲げた膝を伸ばす力は使えないので、
お尻と太股（ふともも）の裏の筋肉を使って、足を後ろに引こうとする。

つまり、使う筋肉が全然違うワケです。
　

だから、普段からお尻と太股の裏の筋肉を使って歩く“股関節歩行”
を心がければ、ヒップアップされていくということです♪

さあ、夏目前！歩き方を意識すればエクササイズをしていると同じ事です☆

ピラティスアカデミーフォーボディアーツ
マスターインストラクター　Nagi Takahashi