ヨガとピラティスの違いについて

ヨガとピラティスの違いは何でしょうか？という質問をよく受けます。

・ピラティスメソッドは、ヨガとは全然関係ありません。ヨガとピラティスの呼吸法も違い、動きも異なります。日本では一般的にヨガと同じようなものと思われていますが全くの別物です。またピラティスのレッスンもマットピラティスが主流ですが元々ピラティスはプライベートなものでありグループで行うものではありません。ピラティス専用のマシンを使用してマンツーマンでレッスンを行います。元々リハビリから始まったトレーニングなのでインストラクターが安全に適切にクライアントにマッチしたエクササイズを提供するものです。実際にマシンを使用したピラティスを受けられるスタジオは日本では残念ながら少なく、ヨガと一緒にマットピラティスを行うスタジオが多いのが現状です。

ピラティスは西洋医学・科学的に作られたものなので精神的なものではない。

ヨガとピラティスの違い
●目標（ゴール）の重要性の違い
・ヨガが精神的なリラックスに重点が置かれている
・ピラティスは身体つくりに重点が置かれている

●エクササイズの重点
・ヨガは身体をストレッチすることに重点が置かれている
・ピラティスは筋肉（インナーマッスル）を鍛えること、また正しく効率的に身体をつくることに重点が置かれている

ヨガとピラティスの違いについて
●呼吸法による脳への効果の違い
・ヨガは腹式呼吸による副交感神経を活性化させてリラックスする
・ピラティスは胸式呼吸による交感神経を活性化させる

簡単に言うとピラティスメソッドは、ヨガとは全くの別物になります。